Gyuga Judit ACC ICF
vállalkozói kiégés megelőzését támogató coach, a belső erőforrások rendszerszintű fejlesztésének szakértője
Bemutatkozás
Több mint 10 év üzleti tapasztalattal a hátam mögött tudom, milyen az, amikor az ember látszólag sikeres – de belül egyre fáradtabb, egyre üresebb, és egyre távolabb kerül önmagától, ebből a mély belső tapasztalásból és gyógyulásból indulva tudok segítséget adni. Life coachként azoknak a vállalkozóknak és maximalista segítő szakembereknek nyújtok támogatást, akik már mindent „jól csináltak”, mégis elindultak a lejtőn: motiválatlanok, hullámzó a hangulatuk, nehéz fókuszálniuk, és egyre több testi tünet is jelzi, hogy ideje megállni.
Az én utam is egy belső fordulatból indult. Éveken át dolgoztam párhuzamosan több munkahelyen, amíg fel nem ismertem: nem elég tudni, mit akarok elérni – azt is meg kell értenem, hogyan szeretnénk közben élni. Ma már abban segítek másoknak, hogy ne kelljen ennyire mélyre menniük a felismerésért és az önmagukért cselekvésért.
Működési terület
Azoknak a tudatos, értékalapú vállalkozóknak tudok segíteni, akik sikeresek ugyan, de belül érzik, hogy életük terheltsége nem tartható fenn sokáig. Akik fejben mindig a munkán pörögnek, nem tudnak jelen lenni az életükben, és keresik azt az egyensúlyt, ahol önmagukat is megtalálhatják, akár a hajtás ellenére.
Abban nyújtok támogatást a kiégés szélén álló vállalkozóknak, hogy újra kézbe vegyék életük irányítását, visszanyerjék a fókuszukat és lelkesedésüket. A coaching folyamat során feltérképezzük a belső erőforrásaikat, újrarendezzük az életük prioritásait, és egy fenntartható működési rendszert alakítunk ki – hogy ne csak a vállalkozásuk, hanem ők maguk is növekedhessenek.
Témák, specializációk
- A túlhajszoltság mögött álló valódi okok feltárása
- Idő- és energiamenedzsment újratervezése
- Hatékony, fenntartható napi/heti működés kialakítása
- Stresszkezelés, bűntudatmentes pihenés gyakorlása
- Saját szabályok szerinti életstratégia felépítése
Módszertan
A coaching folyamatomban ötvözöm az önismereti auditot, a stratégiai gondolkodást, a biohacking eszközöket és a tudatos elengedést. Rendszerszemléletben gondolkodom – mert nem csak a feladatlista, hanem a mögötte húzódó működésmód a kulcs.
Hitvallás
Hiszem, hogy nem a világot kell legyőznünk, hanem önmagunkban megtalálni azt a belső rendet, amihez mindig visszatérhetünk. A legnagyobb erőnk nem a kontrollban, hanem a kapcsolódásban rejlik – önmagunkhoz, az értékeinkhez és az életünkhöz.
Konkrét eset, amelyben professzionális támogatást nyújtottam
Egy 28 éves, ambiciózus vállalkozó keresett meg, aki pár éve már sikeresen vezette a cégét, látszólag minden rendben volt körülötte – mégis folyamatos szorongással, alvászavarral és motivációhiánnyal küzdött. Egyre nehezebben hozott döntéseket, nem tudott fókuszálni, és miközben mindenki tőle várt megoldást, ő maga úgy érezte, egyre távolabb kerül saját magától.
A coaching folyamat során először feltérképeztük az életében működő „láthatatlan programokat”: a megfelelési kényszert, a túlzott kontrollvágyat, és azt az alaptézist, hogy „ha nem dolgozom keményen, elbukom”. Ezután egy részletes önismereti audittal megnéztük, hol csúszik el az ideje és energiája, és mit takar az a belső mondat, hogy „nincs időm élni”.
Közösen kialakítottunk egy új, testhezálló ritmust, újrapozicionáltuk a prioritásait, és sikerült az ügyfélnek elengednie olyan beidegződéseket, amelyek már nem szolgálták. Pár hét után már nem 12 órákat dolgozott naponta, hanem 7-8 órát fókuszáltan, hatékonyan, lassan lett szabadidős tevékenysége, a hétvége már nem csak a munkáról szólt, tudott pihenni és kapcsolódni másokhoz – a bevétele mégis nőtt. Elkezdett újra sportolni, kialakult egy esti lezáró rituáléja, és végre újra tudott pihenni bűntudat nélkül. Az önbizalma megerősödött, és a párkapcsolata is stabilabb lett, mert már más fontos dolgok is belefértek az idejébe, nem „csak a munkáról” szólt az élete. A legfontosabb visszajelzése ez volt: „Végre nem csak működöm – élek.”
Időkeret
Folyamatokban és csomagajánlatokban is dolgozik. Egy alkalom: 60 perc.
Díjazás
A csomagajánlatok egyéni díjszabásúak.