Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Elfogadom
Termékek Menü

RÓLUNK

Az OK vagyok! célja, hogy megmutassa miként lehet váratlan kihívásokra, nehézségekre tudatosan reagálni – jobb önismerettel, minőségibb életet élni. Küldetésünk, hogy inspiráljunk az önismeret mélyítésben és erősségeidre építve a személyes fejlődésben. Ehhez gyakorlati és hatékony segítséget kínálunk letölthető, pdf formátumú workbookjainkkal, ingyenes olvasnivalóinkkal és videóinkkal. 

Életünk minőségét nem a körülmények és mások, leginkább mi befolyásoljuk. Mindig lesznek kihívások, megoldandó feladatok, nehéz hétköznapok, rossz főnökök, hűtlen szeretők, csalódások és traumák, neveletlen gyerekek vagy fásult időszakok, de rajtunk múlik milyen hozzáállással fogadjuk ezeket a helyzeteket.


 

OLVASNIVALÓ

  • Stoptábla a fájdalmas emlékeknek

    Stoptábla a fájdalmas emlékeknek

    Gyerekkori trauma, betegség átélt kínja, szakítás nehézségei, szeretett családtag elvesztése – megannyi sajgó emlék gyötörhet bennünket, amiktől jó lenne szabadulni vagy legalább megszelídíteni a fájdalmat, amit okoznak. Szomorú, frusztráló, stresszt okoz, egészségtelen hosszú időn keresztül a múltban élni vagy túlgondolni, újra és újra „elővenni” az előtörő, fájdalmas emlékeket. Ha régóta bánt néhány rossz vagy szívfacsaró emlékkép, tragikus múltbeli események okoznak lelki kínokat és nem akarsz velük ébredni reggelente, tudd, hogy tehetsz magadért. Íme 5 tipp mihez kezdj a gyötrelmet okozó gondolatokkal.

  • Így fejleszd a lelki egészséged!

    Így fejleszd a lelki egészséged!

    Ismerkedj pozitív példát mutató emberekkel és történetekkel, törődj többet a szükségleteiddel, tápláld az agyad, ne felejts el tudatosan lélegezni és ügyel a magaddal folytatott beszélgetésekre – íme öt konkrét gyakorlat, amivel fejlesztheted a lelki egészséged. A mentális erőnlétünk legalább olyan fontos, mint a fizikai, és jó hír, hogy edzhető is. Kipróbálod, szánsz időt magadra?

Olvasnivaló - Trauma és változás

  • Láb nélküli inspirátor

    Láb nélküli inspirátor

    Felipe Massa 2017. április 19-én éjjel 23 óra 10 perckor ezt írta a közösségi médiában: „Hé, srácok! Ez a fiú, Billy Monger hatalmas balesetet szenvedett, amputálni kellett mindkét lábát. Segítsetek rajta! Én minden tőlem telhetőt megteszek.” Lewis Hamilton a Twitteren tette közzé: „Gondolok rád, és imádkozom érted és a családodért!” Hogy kicsoda Billy Monger, akiért két Forma 1-es pilóta is szót emelt? Egy autóversenyző fiú, aki a 18. születésnapja előtt néhány héttel balesetet szenvedett és amputálni kellett mindkét lábát. Egy fiú, akitől sokat tanulhatunk.

  • Készíts listát a szomorúságaidból és a boldogságaidból

    Készíts listát a szomorúságaidból és a boldogságaidból

    Egy igen hasznos gyakorlatra invitálunk, amely egyszerűnek tűnik, ám ha lelkesen és kitartóan végzed legalább egy napig, kiderül, hogy inkább nagyszerű, mintsem egyszerű. Szánj ma időt 2 lista megírására. Akár a napi teendőid mellett is nyugodtan írhatod őket, elég hozzá 2 papírlapot és egy tollat elővenned, vagy a tablet, telefon jegyzetoldalát megnyitnod. Készíts boldogság-, és szomorúságlistát az életed aktuális mozzanataiból.