Halgas Ágnes, life és karrier coach, karrier tanácsadó
Bemutatkozás
Közel tíz éve dolgozom HR területen, ahová egy karrierváltás során érkeztem. Ez idő alatt több száz önéletrajzot láttam, és számtalan interjút vezettem, és sok karrier úttal találkoztam. Így közvetlen tapasztalatom van arról, hogyan találkozik a munkaerőpiac és az egyéni életút.
Hiszek abban, hogy minden helyzet és minden ember, akivel találkozunk, valamit tanít vagy mutat nekünk. Mindenből ki lehet nyerni azt a tapasztalatot, ami épít, előrevisz, és közelebb visz ahhoz, akik valójában vagyunk. Az életemben nagy szerepet kap a kreativitás is: szeretek új nézőpontból ránézni a dolgokra, és olyan megoldásokat találni, amelyek valóban illeszkednek az adott emberhez és élethelyzethez.
A coaching az én IKIGAI-om. Az Érzés Műhely alapítójaként egy olyan teret hoztam létre, ahol life és karrier coachként, valamint karrier tanácsadóként biztonságos és bátorító légkörben kísérem azokat, akik a saját útjukat keresik – akár az életben, akár a munkájukban. Hiszem, hogy mindenki megérdemli, hogy önmaga legyen, és megtalálja azt az irányt, ami igazán tölti és motiválja.
Működési terület
Azokkal dolgozom, akik szeretnék jobban megismerni önmagukat, tudatosabban kapcsolódni a saját érzéseikhez és értékeikhez, és ennek mentén szeretnék alakítani az életüket és/vagy a karrierjüket. Hiszem, hogy önismeret és karrier kéz a kézben járnak: a szakmai utunk csak akkor lehet igazán kiteljesedett, ha közben önmagunkhoz is közelebb kerülünk.
Ügyfeleim között vannak, akik karrierváltás vagy munkahelyváltás előtt állnak, új irányt keresnek, vagy szeretnének több harmóniát teremteni a munkájuk és a magánéletük között. Kiemelten fontos számomra még az LMBTQ-közösség támogatása is. Olyan biztonságos, elfogadó teret kínálok, ahol mindenki önmaga lehet, és félelem nélkül dolgozhat a saját céljain.
Témák, specializációk
- Életbeli elakadások, önismeret és önmagunkhoz való kapcsolódás mélyítése
- Saját működésünk, kapcsolataink és kommunikációs mintáink tudatosítása
- Karrierépítés, karrierváltás és munkahelyváltás támogatása
- Demotiváció és energiahiány kezelése a magánéletben és a munkában
- Útkeresés a magánéletben és a munkában
- Kiégés megelőzése és kezelése
Módszertan
Elsősorban célzott és mélyreható kérdezéstechnikával támogatom az ügyfeleimet, hogy egy-egy helyzetet új, friss nézőpontból lássanak. A folyamatot mindig személyre szabom, és a kérdések mellett kreatív, önismereti és reflektív eszközöket is beépítek – attól függően, hogy az adott személy számára mi működik a leghatékonyabban.
Az általam alkalmazott eszközök és megközelítések:
- Ikigai megközelítés: közösen feltárjuk, mi az, ami igazán motivál, mi az, ami értelmet ad a mindennapoknak, és hogyan lehet összehangolni a személyes értékeidet a szakmai céljaiddal. Az Ikigai segítségével rátalálunk arra a különleges metszetpontra, ahol a szenvedélyed, tehetséged, a világ igényei és a megélhetésed összeérnek. Így segítve a tartós és örömteli élet- és karrierutat.
- Journaling és kreatív naplózás: szabadírás, témaspecifikus feladatok és kreatív írásgyakorlatok, amelyek segítenek rendszerezni a gondolatokat és felismerni a rejtett összefüggéseket. (Különböző témákhoz ingyenes, gyakorlati munkafüzeteket is készítek, melyek elérhetőek a weboldalamon, hogy bárhol, bármikor támogatást nyújthassanak az önismereti és karrierútkereső folyamataidban.)
- Megoldásfókusz: a jövőre, a lehetőségekre és a már meglévő erőforrásokra építünk, hogy előre mozdítsuk a változást.
- Kapcsolati és kommunikációs minták feltérképezése: vizsgáljuk, hogyan működünk másokkal, milyen belső szerepeket hozunk a kapcsolatainkba, és hogyan alakíthatjuk tudatosabban ezeket a dinamikákat.
- Egyéb kreatív, vizuális eszközök: rajzolás, képkártyák, szimbólumok és más kreatív technikák, amelyek segítenek megkerülni a tudatos gátakat és eljutni a valódi belső tartalmakhoz.
Hitvallás
„Ott lépj be az erdőbe, ahol a legsötétebb és út sincs” – számomra ez a mondat azt jelenti, hogy az igazi fejlődés akkor kezdődik, amikor merjük a saját utunkat járni, nem másokét. Hiszek a hiteles, emberi kapcsolódásban, a bátorító jelenlét erejében és abban, hogy minden változás belülről indul.
Úgy tekintek az emberi kapcsolatokra és fejlődésre, hogy mindannyian különböző „belső szerepeket” és mintákat hordozunk, amelyek irányítják, hogyan kommunikálunk és viszonyulunk a világhoz. A valódi változás akkor kezdődik, amikor ezeket a mintákat tudatosítjuk, és választunk, nem csak automatikusan reagálunk. Ebben segítek: hogy megtaláljuk, milyen belső párbeszédek formálnak minket, és hogyan alakíthatjuk ezeket, hogy a saját, hiteles történetünket írjuk.
Konkrét eset, amelyben professzionális támogatást nyújtottam
Egy olyan ügyféllel dolgoztam, aki hosszú ideje egy stabil, ám elégedetlenséggel teli munkahelyen dolgozott, és komoly döntés előtt állt: maradjon a biztonságos, de motiváció nélküli környezetben, vagy merjen váltani egy számára izgalmasabb, de „kiszámíthatatlanabb” karrierút felé.
Az ülés során fókuszáltunk arra, hogy feltérképezzük belső működését és azokat a kommunikációs mintákat, amelyek meghatározzák, hogyan viszonyul saját döntéseihez és környezetéhez. Támogattam őt annak tudatosításában, hogy gyakran egy belső „kritikus” hang gátolja a változást, miközben egy „bátor” belső része már nagyon szeretne előre lépni.
A coaching során kreatív naplózást és vizuális eszközöket használtunk, hogy megjelenítsük ezeket a belső „szereplőket” és párbeszédeiket, így az ügyfél egyre világosabban látta saját belső dinamikáját és a döntési pontokat.
Végül nem váltott munkahelyet, hanem cégen belül sikerült elnyernie egy kihívásokkal teli pozíciót. Ez az ügyfél megerősödve, saját történetét felismerve folytatta útját és ez az, amit én coachként képviselek: a változás a belső tudatosságból és a saját erőforrásaink felfedezéséből fakad.
Időkeret
Egy coaching alkalom 60-90 perc. Főleg online, vagy személyesen Budapesten.
Díjazás
15 000 Ft / alkalom és lehetőség van 5 alkalmas coaching csomagot vásárolni, kedvezménnyel.