Mi lenne, ha ma a zene lenne az egyik főszereplő az életedben? Vivaldi Négy évszak vagy egy kis country? A zene gyógyít, feszültséget csökkent, fájdalmat csillapít, energiát ad és javítja a memóriát – mindezt sok kutatás bizonyítja. Íme itt egy harmincas lista: dalok és zeneművek, amelyek biztos, hogy pozitívan hatnak ránk. Melyiket hallgatod meg?
A klasszikus, kelta vagy az indiai zene csökkenti a vérnyomást, lassítja a pulzust, sőt, a relaxációs zenék hatására megindul a szervezet endorfin termelése. Ez utóbbi segíti a közérzet javulását, sőt, akár a műtét utáni erős fájdalom is csillapodik. Brit és olasz kutatók két perces szünetekkel hallgattattak hatféle zenét egy kísérleti csoportnak, olyan embereknek, akiknek valamilyen szívproblémájuk volt. Az derült ki, hogy a zenei stílus teljesen mindegy, ahogy az is, hogy a rap szám vagy a klasszikus zenemű tetszett-e a kísérlet alanyának. Lényeges volt viszont a dallam energiája, a szöveg tartalma. Nemcsak a halk, csendes, hanem az élénk zene is jótékony volt, az erőszakos viszont felpörgette a szívverést és a légzést is – s mindezt mozgás nélkül, csak a hallgatás eredményeképp.
Finnországban stroke utáni terápiaként napi több óra zenét hallgattatnak a betegekkel. Azt tapasztalták, hogy a zenehallgatás hatására a verbális vagy a vizuális memória illetve a figyelem is javult, függetlenül attól, hogy a páciens kedvenc pop dallamait játszották le vagy jazzt, komolyzenét. Például Mozart D-dúr szonátája két zongorára című műve (KV 448.) csökkenti az epilepsziás rohamokat. Mozart többi zenéje szülési fájdalom, egyéb szorongás csökkentésére is kiváló.
Tajvani tudósok bebizonyították, hogy a zene elősegíti a pihentető alvást, javítja a tanulási teljesítményt, az érzelmi és a kognitív működésünkre is pozitív hatást gyakorol. Különösen Mozart zenéjét javasolják tanulás közben vagy az érzelmi intelligencia fejlesztésére, függetlenül attól, hogy a hallgató szereti-e Mozartot vagy sem. Az optimizmust sugárzó zenék közé tartozik Vivaldi, a bluegrass (a countryból nőtt ki, az éneket többnyire húros hangszeren kísérik), a klezmer, a salsa és a reggae is. Miközben a zene kiemel az érzelmi helyzetből amiben benne vagyunk és „felemel” minket, közben csökken az izomfeszültség, a stressz és a bennünk lévő negatív érzelmek, például szorongás, félelem, sértettség is oldódnak.
Jótékony hatású zene sok van, mi most egy 30-as listát adunk közre, amely biztosan elősegíti, hogy jobban érezd magad:
1. Vivaldi: Négy évszak
2. Ludwig van Beethoven: VII. szimfónia 2. tétel
3. J. S. Bach: Levegő
4. Frederic Chopin: E-moll zongoraverseny
5. Felix Mendelssohn: E-moll hegedűverseny, 1. tétel
6. Good Morning – You Am I
7. Don’t Worry, Be Happy – Bobby McFerrin
8. Wake Me Up Before You Go-Go – Wham!
9. Less Than a Pearl – Enya
10. Feeling Good – Michael Buble
11. Life is a Highway – Rascal Flatts
12. Good Life – OneRepublic
13. A Beautiful Morning – The Rascals
14. Sunrise – Norah Jones
15. Good Morning Beautiful – Steve Holy
16. Circle of Life – Elton John
17. Wind of Change – Scorpions
18. Chariots of Fire theme song – Vangelis
19. I’m a Believer – Smash Mouth (vagy az eredeti The Monkees)
20. Happiness – Goldfrapp
21. Fly with Me – Jonas Brothers
22. Here Comes the Sun – Beatles
23. What a Beautiful Day – Chris Cagle
24. Rise and Shine – The Cardigans
25. Beautiful Day – U2
26. Dreamer – K’naan
27. Rise Up – Yves LaRock
28. Shiney Happy People – R.E.M
29. Viva La Vida – Coldplay
30. Hello World – Belle Perez
