A testünk emlékszik. Minden stresszt magában hordoz.
A tested egyszerre a barátod és az otthonod.
A szomatikus meditáció egy vezetett, gyengéd belső utazás, ahol megtapasztalhatod a jelenlétet és a nyugalmat.
Egy ajtó, amely befelé nyílik, vissza a testedbe.
Önismeretmélyítő, tudatosító és relaxációs célt szolgál.
Az életünkben átélt nehézségek, a stressz, a bizonytalanság nyomot hagynak a testünkben. A testünk emlékszik, számontartja ezeket az élményeket – még akkor is, ha úgy tűnik, mi már túlléptünk rajtuk. Sokszor ezért érezzük magunkat fáradtnak, nyugtalannak vagy feszültnek, mert túlhangosak és kimerítőek a gondolataink. A szomatikus meditáció egy ajtó, amely befelé nyílik, vissza a testedbe.
Légy résztvevője a vezetett meditációnak, ahol a testérzetek felé fordítjuk finoman a figyelmet. Nem kell hozzá semmilyen előképzettség, nincs szükség nagy térre, fekve vagy ülve is végezheted a szomatikus meditációt. A folyamat során lehetőséget adunk annak, hogy a test elengedhesse a feszültségeket, és újra megtapasztald a belső nyugalmat.
Mire számíthatsz?
Rövid hangolódásra, hogy megérkezz a hétköznapból önmagadhoz
Vezetett belső figyelemre, biztonságos keretek között
Mély testi jelenlétre, amely oldhatja a feszültséget és támogatja a pihenést
Lezárásra, amely segít visszahozni a figyelmed a mindennapokhoz
Kinek ajánlott?
Neked, ha stresszt élsz át, amit már a tested különböző részein is megtapasztalsz, és szeretnéd ezt tudatosan kezelni
Neked, ha szeretnél közelebb kerülni a testedhez és csökkentenéd a testedben megjelenő feszültséget
Neked, ha egyszerű, biztonságos módon szeretnél ellazulni és feltöltődni, minőségben kapcsolódni magaddal
Részletek
Időpont: 5 hónapon keresztül havi 2 hétfő este, 40 perc/alkalom
Naptárfoglalóban tudod kiválasztani az időponto(ka)t: 2025.11.03., 11.24. 12.01., 12.15., 2026.01.12., 01.26., 02.09, 02.23., 03.09., 03.23.
Kezdési időpont: este 20. óra 30 perc
Program vége legkésőbb: 21. óra 10 perc
Helyszín: online, Zoom platform, vagyis kényelmesen, az otthonodban meditálhatsz
Amire szükséged lehet: kényelmes ruha, nyugodt hely fekvéshez vagy üléshez, pohár víz
Hozzájárulás: 5500 Ft./alkalom, 3 alkalom 15 000 Ft. 5 alkalom 21 000 Ft.
A szomatikus meditáció nem terápia és nem gyógyítás. Nem helyettesíti az orvosi vagy pszichológiai ellátást. A program önismeretmélyítő, tudatosító és relaxációs célt szolgál.
Márton-Koczó Ildikó
nemzetközileg minősített mester coach (ICF MCC) és immerzív meditációs coach (IHHA), légzéstechnikák és meditációs tréner, tanácsadó vagyok
Több mint 5000 óra coaching tapasztalatom van, dolgozom egyéni folyamatokban és csapatokkal, csoportokkal is, az elmúlt három évben úgy is, hogy a meditáció szerves része volt a közös munkának. Nagyon boldoggá tesz, hiszen ezekben a folyamatokban és a saját életemben is tapasztalom a meditáció pozitív hatását. Közel tíz éve része a meditáció a mindennapjaimnak, lassan és biztosan belenőtte magát életem szövetébe. A testtel való munkát különösen fontosnak tartom; a legtöbb meditációs forma a tudatot próbálja lecsendesíteni, míg a szomatikus meditáció a testet tekinti a tudatosság természetes kiindulópontjának. Sokan értik, mit jelent „itt és mostban lenni”, ám nem feltétlenül érzik. A szomatikus meditáció megtanít újra érezni: a légzés ritmusát, a belső áramlásokat, a térérzetet a test körül, szót érteni a testünk különböző részeivel.
Szeretem ezt a gondolatot és az a legszebb reménységem, hogy a meditációk során létrejön közted és a tested között ez a minőségi kapcsolódás: „Halkan azt mondtam a testemnek: „A barátod akarok lenni.” Hosszú lélegzetet vett, és így válaszolt:”Egész életemben erre vártam.”
Örömmel támogatlak a mélyülésedben ezeken a csoportos meditációkon.
Adj magadnak egy estét, amikor nem kell teljesítened, sem megfelelni vagy sietni. Csak jelen lenni – biztonságban, kapcsolódva a testedhez. A test nem felejt: minden stresszt és feszültséget magában hordoz. A szomatikus meditáció egy vezetett, gyengéd belső utazás, ahol megtapasztalhatod a jelenlétet és a nyugalmat.
A szomatikus meditáció egy vezetett, gyengéd belső utazás, ahol megtapasztalhatod a jelenlétet és a nyugalmat.
A folyamat során lehetőséget adunk annak, hogy a test elengedhesse a feszültségeket, és újra megtapasztald a belső nyugalmat.
A vásárlás során megadott e-mailcímre elküldjük a továbbiakat, illetve az esemény előtt 1 nappal és 1 órával korábban is kapsz emlékeztetőt a webinárról, ezek a levelek a csatlakozáshoz szükséges Zoom linket is tartalmazzák. Ha bármilyen kérdés felmerül, további információra van szüksége, kérünk, írj bizalommal az okvagyokcoachingklub@gmail.com címre.
Vezetett szomatikus meditáció
1 alkalmas jegy
Online, Zoom platformon, bárhonnan kényelmesen kapcsolódhatsz az eseményhez.
4331 Ft+áfa (5500 Ft)
Vezetett szomatikus meditáció
3 alkalmas bérlet
Online, Zoom platformon, bárhonnan kényelmesen kapcsolódhatsz az eseményhez.
11811 Ft+áfa (15000 Ft)
Vezetett szomatikus meditáció
5 alkalmas bérlet
Online, Zoom platformon, bárhonnan kényelmesen kapcsolódhatsz az eseményhez.
16535 Ft+áfa (21000 Ft)
Jelentkezz!
A jelentkezésed után elküldjük a vezetett szomatikus meditáción való részvételhez szükséges időpontfoglalás naptárát a vásárláskor megadott email címedre.
Érdemes lesz figyelned a beérkező leveleidet, mert nemcsak az esemény részleteit, hanem a csatlakozáshoz szükséges Zoom linket is tartalmazni fogják.
A programon sem terápia, sem traumafeldolgozás nem történik, az esemény pszichés problémák esetén nem pótolja a megfelelő szakemberrel történő konzultációt.