Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Elfogadom
Termékek Menü

Márton-Koczó Ildikó

2021. 01. 04. 10:58:00

A kapcsolataink minőségéért nagyon sokat tehetünk, legyen az baráti vagy párkapcsolat: a mi felelősségünk a milyensége. Az utóbbiakra fókuszáltunk, amikor 10 pontban összegyűjtöttük, mi mindent tehetünk azért, hogy a párkapcsolatunk ne csak hetekre szóljon vagy ha már hosszabb ideje benne vagyunk, akkor ne börtön és teher legyen. Szeretetkapcsolatok léteznek, azonban meg kell dolgozni értük. 

2020. 12. 20. 13:36:00

Az ünnepi időszak igazi önismereti kurzus: még jobban megismerhetjük általa önmagunkat és szeretteinket, sőt, sokat tehetünk azért, hogy valódi felfrissülést, harmóniát hozzon az életünkbe az évvége. Öt pszichológiai érdekességet osztunk meg, amikkel bizonyítottan fokozhatjuk jóllétünket karácsonykor: szokások a boldogságért, stresszoldó díszítés, a karácsonyi filmek hatalma, gondos ajándékválasztás és tanulságok gyűjtése.    

2020. 06. 28. 20:06:00

Kutatások bizonyítják, hogy amikor visszagondolunk különböző élethelyzeteinkre, nem azt sajnáljuk, amit megtettünk, hanem amit nem. A tétlenségünk okozza a legtöbb bánatot. Max Lucado amerikai bestseller író, misszionárius egy hatékony technikát javasol a megbánás elkerüléséhez. Kipróbálod?

2020. 06. 28. 20:02:00

Van akinek elege van ebből a fura, esős, őszies nyárból, más pokolba kívánja a hőséget. És persze van olyan nyárimádó, akinek mindegy, csak örökké tartsanak ezek a hónapok és már most aggódik, hogy egyszer eljön ismét az ősz… Akárhogy is állunk hozzá a nyári napokhoz, van 4 tippünk, hogyan hozd ki mentálisan a nyárból a legtöbbet és hogyan légy még inkább jelen a következő napok, hetek, hónapok pillanataiban.

2020. 06. 28. 19:56:00

Van, hogy unalmasnak látjuk az életünket, tesszük a dolgunkat, a napok, hetek, hónapok rohannak és úgy tűnik: kész, ennyi, az élet nem habos torta, nem fenékig tejfel, hanem szürke, gubancos út, elágazások nélkül vagy épp túl sok elágazással. Arra biztatunk, hogy színesítsd tudatosan az életed! Életünk nívóját nem csak a körülmények határozzák meg, hanem, hogy milyen hozzáállással kelünk fel és éljük a mindennapokat. Tégy ma (is) azért, hogy az életed minősége javuljon, íme ehhez 3 tipp.

2019. 12. 31. 14:43:00

Most szólunk, hogy a kérdések nem bírnak varázserővel! Ha úgy gondolod, hogy csodát vársz a cikktől, akkor ne is kattints rá. A csoda akkor történik meg, ha őszintén végiggondolod a kérdéseket és hagysz magadnak időt, hogy megválaszold őket. Mennyi időt? Legalább 1-2 órát. Ám lehet, hogy a kérdések napokig "dolgoznak" majd benned. Bizony, az önmagaddal való foglalkozás energia-, és időigényes. Vállalod?

2019. 08. 14. 16:45:03

Aki törődik a korábbi éveivel, elemzi, vizsgálja a múltját és levonja a tanulságokat magasabb önbecsüléssel rendelkezik, mint azok, akik szemrehányást tesznek maguknak, valamilyen elmulasztott lehetőségért, vagy akik 10-20 év elteltével is sopánkodnak egy-egy kudarc miatt - állítja Gundert Péter pszichológus. A szakember az életút-térkép rajzolást ajánlja, mint nagyon hatékony önismeret fejlesztő technika.  

 

2019. 08. 10. 21:13:00

Van egy festő, akinek a festményei gyógyhatásúak. A pszichiáterek egyetértenek abban, hogy a színek, a technika nyugalmat sugároz, pozitív hatást gyakorol. A festő sokáig járt poklot, szegénysége miatt kétségbeesett, fiai sokat segítettek abban, hogy végre elismerést kap. A képei miatt is megérdemli a dicséretet és azért is, amit az élete megtanít nekünk.

2019. 08. 10. 21:04:00

Ha valami nem teljesen OK az életedben, nézz szét, hogy nincs-e szükséged ezek közül valamelyikre: tanult optimizmus, tudatos éberség, randevú magaddal, digitális elvonókúra. Nincs csodabogyónk, varázsszerünk, amely minden helyzetre hat, mégis... Hátha elolvasva, megfontolva, valamelyik mégis hasznos lesz számodra.

2019. 07. 14. 18:56:00

Időnként történnek velünk olyan dolgok, amelyek után nem folytatódik úgy az életünk, ahogy korábban zajlott. Egy betegségből kell kilábalni nehéz, pokoli érzés, ha valaki becsapott vagy ha elhagyott a szerelmed és az is nehezen viselhető, ha új és kiállhatatlan főnököt kaptál… Egyik sem könnyű helyzet és még mennyi mindentől szenvedhetünk. Nehéz időkben se add fel, három dolgot biztosan megtehetsz magadért: hagysz időt az önsajnálatra, fókuszálj arra, amit tudsz kontrollálni és koncentrálj a napi tennivalóidra, azokat ne hanyagold el.