Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Elfogadom
Termékek Menü

Márton-Koczó Ildikó

2019. 04. 19. 18:34:21

Egy színházi előadás inspirált arra, hogy elkezdjem összeírni a dolgokat, amikért érdemes élnem. A listám második helyére ez került: szeretetteljesen megölelni valakit. A negyvenhetedik helyen pedig a fára mászás van. Most a hatvanadiknál járok, vagyis már hatvan okom van az örömre és mennyi lesz még! Ennyit összeírni is jó kis önismereti munka volt és folytatom tovább. Ez nem egy bakancslista, ez egy életlista. A te listádon milyen dolgok szerepelnének? 

2019. 04. 15. 10:19:51

Ma 5. napja nincs hangom. Hosszú történet, leírom, most nem rohanok egyik megbeszélésről a másikra. A kényszerű csend teremtett néhány vicces helyzetet és még több tanulságot hozott.  Például a kommunikációs zaj hogyan fedi el a lényeget a mondandónkból vagy, hogy mennyire megéri nem kimondani a pillanat hevében, hanem várni, újrafogalmazni dolgokat. 

2019. 03. 15. 20:27:00

Tudod ki volt Arthur Conan Doyle? Ő írta a világhírű Sherlock Holmes regényeket. Tehetségtelen orvos volt, ezért hivatást váltott. Esetéből megtanulhatjuk, választás kérdése, hogy cselekvők vagy panaszkodók leszünk, beleállunk-e nehéz helyzetekbe vagy feladjuk. Te mit tennél a helyében?

2019. 01. 27. 00:00:00

Vannak hasznos ítéleteink, amelyek megóvnak minket: például jogos ha azért nem futunk este egy sötét erdő mellett, mert félünk, nehogy elüssön minket egy autó vagy más baj történjen. Ha azonban a kapcsolatainkat mérgezi az előítélet, akkor érdemes változtatnunk és akkor is, ha magunkat minősítjuk. Akár önmagaddal, akár mással szemben vádaskodsz, tudd, hogy az előítéletek rombolnak, skatulyáznak, sőt, a múltba visznek vissza, ahelyett, hogy útra kelnél az áhított, minőségi jövőbe. Adunk 3 tippet, hogyan tépd szét az előítéleteket!

2019. 01. 25. 00:00:00

Most szólunk, hogy a kérdések nem bírnak varázserővel! Ha úgy gondolod, hogy csodát vársz a cikktől, akkor ne is kattints rá. A csoda akkor történik meg, ha őszintén végiggondolod a kérdéseket és hagysz magadnak időt, hogy megválaszold őket. Mennyi időt? Legalább 1-2 órát. Ám lehet, hogy a kérdések napokig "dolgoznak" majd benned. Bizony, az önmagaddal való foglalkozás energia-, és időigényes. Vállalod?

2018. 12. 18. 08:28:58

Az ünnepi időszak igazi önismereti kurzus: még jobban megismerhetjük általa önmagunkat és szeretteinket, sőt, sokat tehetünk azért, hogy valódi felfrissülést, harmóniát hozzon az életünkbe az évvége. Öt pszichológiai érdekességet osztunk meg, amikkel bizonyítottan fokozhatjuk jóllétünket karácsonykor: szokások a boldogságért, stresszoldó díszítés, a karácsonyi filmek hatalma, gondos ajándékválasztás és tanulságok gyűjtése.    

2018. 10. 28. 14:46:06

Gyerekkori trauma, betegség átélt kínja, szakítás nehézségei, szeretett családtag elvesztése – megannyi sajgó emlék gyötörhet bennünket, amiktől jó lenne szabadulni vagy legalább megszelídíteni a fájdalmat, amit okoznak. Szomorú, frusztráló, stresszt okoz, egészségtelen hosszú időn keresztül a múltban élni vagy túlgondolni, újra és újra „elővenni” az előtörő, fájdalmas emlékeket. Ha régóta bánt néhány rossz vagy szívfacsaró emlékkép, tragikus múltbeli események okoznak lelki kínokat és nem akarsz velük ébredni reggelente, tudd, hogy tehetsz magadért. Íme 5 tipp mihez kezdj a gyötrelmet okozó gondolatokkal.

2018. 10. 10. 06:37:08

Ismerkedj pozitív példát mutató emberekkel és történetekkel, törődj többet a szükségleteiddel, tápláld az agyad, ne felejts el tudatosan lélegezni és ügyel a magaddal folytatott beszélgetésekre – íme öt konkrét gyakorlat, amivel fejlesztheted a lelki egészséged. A mentális erőnlétünk legalább olyan fontos, mint a fizikai, és jó hír, hogy edzhető is. Kipróbálod, szánsz időt magadra?

2018. 08. 15. 14:26:08

A kapcsolataink minőségéért nagyon sokat tehetünk, legyen az baráti vagy párkapcsolat: a mi felelősségünk a milyensége. Az utóbbiakra fókuszáltunk, amikor 10 pontban összegyűjtöttük, mi mindent tehetünk azért, hogy a párkapcsolatunk ne csak hetekre szóljon vagy ha már hosszabb ideje benne vagyunk, akkor ne börtön és teher legyen. Szeretetkapcsolatok léteznek, azonban meg kell dolgozni értük. Sok munkával elérhető, hogy a súrlódások és a nehézségek ellenére is örömöt adjon a kapcsolatunk, biztonságban érezzük magunkat benne, sőt, akár szárnyakat adjon. A 10 pontból melyik az, amelyre a legjobban vágysz és melyik az, amiben bizony fejlődnöd szükséges?

2018. 08. 15. 12:50:10

Karrierváltás? Vállalkozás indítása? Pályaelhagyás? Munkahelyi krízis miatt beszélni kellene a főnökkel? Konfliktust kellene kezelni a kollégával? Általában félünk az újtól. Attól, amit nem szoktunk gyakran. Vagy amit még egyáltalán nem próbáltunk. Félelmetes. Érthető. A meglévőt – akkor is ha az rossz és nem kecsegtet sok jóval – már ismerjük, viseljük, kezeljük. Nehéz helyzetekben, változások előtt és közben inspiráló lehet számunkra Walt Disney igaz története.