olvasnivaló



Az ünnep: odafigyelés a másikra

2017.12.24. 05:01

Egész évben rohanunk, a hajcihő felőröl minket. Figyelemre, jó szóra, a szeretet kifejezésére kevés idő jut. Ez a Jorge Bucay történet emlékeztessen minket, hogy nem sajnálhatjuk a minőségi időt a szeretteinktől, ha mégis, olyan dolgokat hagyunk figyelmen kívül, amelyek megédesítik az életünket és szeretetteljessé teszik a kapcsolatainkat... 


Ha ugyanazokat a hibákat követed el...

2017.12.19. 11:21

Gyakran "gyalogolunk" bele ugyanazokba a helyzetekbe. Megismerünk valakit, bízunk benne, adunk magunkból és reméljük, hogy nem történik meg, de aztán kihasználnak minket. Elhatározzuk, hogy nemet mondunk, mostantól nem vállalunk el mindent, majd a következő pillanatban igent mondunk újra. És megannyi helyzet, amikor csak azért viselkedünk úgy, mert "megszoktuk" és nem tudunk változtatni.


Kontrolláld önmagad!

2017.12.14. 15:42

Minél jobban ismerjük önmagunkat, annál gyakorlottabban tudunk gátat szabni olyan tulajdonságainknak, amelyekről úgy érezzük, nem segítik a boldogulásunkat. Ilyen lehet például a türelmetlenség, az önkontroll elvesztése is. Jó hír, hogy ezek fejleszthetők. A kapcsolataink minősége és a saját jó érzésünk is javul, ha hajlandóak vagyunk dolgozni önmagunkon - ehhez adunk most tippet.


Akkor most lustának jó lenni vagy munkamániásnak?

2017.12.08. 06:48

„Erények és bűnök" – sokszor egyoldalúan ítéljük meg őket, az egyik csak jó, a másik csak rossz. Holott ha bármelyiket szélsőségesen képviseljük, kizárt, hogy jó sül ki belőle. Például senki sem szereti a lusta embereket, de mi történik akkor, ha egy munkamániás főnök karmai közé kerülünk, aki éjt nappallá téve dolgozik és dolgoztat... Valljuk be, bármilyen tulajdonságunkról vagy viselkedésünkról is legyen szó: az arany középúton a legjobb járni.


A nagy kérdés: hiszel magadban?

2017.12.01. 05:10

Gondolkodtál már, hogy tulajdonképp mi is a hit? Belső meggyőződés, bizalom, hűség valami, valaki iránt. Akár láthatatlan dolgokban való bizakodás, egészséges pozitív hozzáállás reménylett dolgokhoz. Te mennyire vagy hűséges és bizakodó önmagad iránt? És mennyire hiszel önmagadban? Ha rád fér egy kis erősítés ezen a téren, akkor íme néhány praktikus és hasznos tipp.


Kifogások és kényelem helyett

2017.11.20. 13:34

Gyakran keresünk kifogásokat, ha nem sikerül valami, akkor is ha hibázunk, vagy, hogy miért nem kezdünk bele egy új dologba, miért nem változtatunk…, stb. Emberi gyarlóság, hogy nehezen vagyunk képesek bevallani másoknak és magunknak is, ha hibázunk, ez is jó alkalom a kifogáskeresésre. Lódítunk vagy akár hazudunk is csak, hogy megússzuk a bocsánatkérést, nem kérünk elnézést csak azért, mert félünk beismerni gyengeségeinket, hibáinkat. Csakhogy a kifogások mérgező hatásúak, mérgeznek téged és azokat is, akik körülötted vannak. Ha az összeállításunkban szereplő kifogásokat hallod magadtól, akkor ülj le és gondolkodj, hogyan tudnád bővíteni a saját komfortzónádat. Ne légy kényelmes, merj és akarj fejlődni, főleg, hogy önmagunk kifogásait mi magunk tudjuk a legjobban kezelni.


A reklámokban bízol vagy önmagadban?

2017.11.14. 07:19

Fiatalodást ígérő krémek, gyors fogyással kecsegtető módszerek – szkeptikusak vagyunk, aztán mégis bedőlünk. Tanulságos kutatási eredmény a Nielsen piackutató cég korábbi állítása, miszerint a magyarok 10 százalékkal jobban bíznak a reklámokban, mint az európai átlag. Nem érezzük stabilnak a gazdaságot, a társadalmi körülményeket, így nagyobb vehemenciával és főleg reménységgel nézegetjük a reklámokat, hátha a kínált termékek és szolgáltatások megoldják a gondjainkat.


Struccpolitika nélküli belső párbeszéd

2017.11.07. 14:05

Légy nyitott könyv önmagad előtt! Lassulásra, őszinte belső párbeszédre hívunk most: egy olyan gyakorlatot mutatunk, amely abban segít, hogy 30-60 percre te légy a saját életed főszereplője! Összesen 7+1 mondat vár, fejezd be őket úgy, hogy időt adsz magadnak… Struccpolitika helyett folytass magaddal őszinte kommunikációt.


Kudarcból nyereségek

2017.11.03. 09:06

Sokadszorra kezded el és fejezed be a fogyókúrát, ám a kilók nem mozdulnak? Újabb kapcsolatod ment tönkre a rossz, nem egyértelmű kommunikáció miatt? Képtelen vagy nemet mondani, így a munkahelyeden minden feladatot a te nyakadba varrnak? Előfordul, hogy csalódunk magunkban, úgy érezzük, kudarcot vallottunk, ám rajtunk múlik, hogyan dolgozzuk fel a reményvesztett eseteket. 


Gyász a munkahelyen

2017.10.30. 21:03

Felhatalmazás, elfogadás, empátia, minőségi szavak – ezek segítségével a munkahelyeken is megkönnyíthető a gyászfeldolgozás. A veszteség feldolgozásában a munkatársak, a HR szakember, sőt, stratégia is segíthet. Ez utóbbinak része lehet a cég által finanszírozott szabadság, vagy a vállalati pszichológussal zajló segítőbeszélgetés.


Újratöltekezés 5.0

2017.10.25. 07:44

Bár nem lehet egész nap 100 fokon égni és folyamatosan topon lenni, jó, ha meg tudjuk őrizni az energiaszintünket vagy képesek vagyunk újratölteni magunkat. Nézd, itt van 5 tipp, amely segít abban, hogy energikus maradj egész nap.


Bölcsességlista az élethez

2017.10.20. 15:40

Az öregedés messze jobb alternatíva, mint fiatalon meghalni. És bármilyen jó vagy rossz a helyzet, amiben épp vagy, hidd el, meg fog változni. Akárhány éves vagy, a legjobb még csak most jön. Ez csak három bölcsesség abból az ötvenből, amelyet Regina Brett írónő gyűjtött össze jónéhány évvel ezelőtt. A lista egy cseppet sem avult, így örömmel adjuk közre.


Magányos vagy? Tehetsz magadért!

2017.10.16. 12:49

Segíts másokon, énekelj, kezeld úgy a magányt, mint egy régi ismerőst - íme néhány tanács, hogy mit tehetsz, ha rád támad az elhagyatottság érzése. Egy témában jártas, háromkönyves szakértő ennél több, összesen tíz tippet sorol fel, hogy mit tehetünk szomorú és nehéz érzés, a magány ellen. Toni Bernhard J.D. amerikai író tanácsai között egyaránt található meglepő, elgondolkodtató és kézenfekvő is.


Varázsszer helyett tanult optimizmus

2017.10.08. 11:19

Ha valami nem teljesen OK az életedben, nézz szét, hogy nincs-e szükséged ezek közül valamelyikre: tanult optimizmus, tudatos éberség, randevú magaddal, digitális elvonókúra. Nincs csodabogyónk, varázsszerünk, amely minden helyzetre hat, mégis... Hátha elolvasva, megfontolva, valamelyik mégis hasznos lesz számodra.


Amelyik gyerek mosogat, sikeres lesz?

2017.09.29. 15:46

Tiszteljen másokat, tartsa be a következetes szabályokat, legyen saját véleménye, végezzen házi munkát, ne ijedjen meg ha ismerkedni és kérdezni kell - ha így neveljük a gyereket, nagyobb az esélye, hogy sikeres lesz felnőttkorában. Egyetemi, pszichológusok a XXI. századi gyereknevelésről.


Átírhatók a negatív emlékeink

2017.09.18. 13:29

Emlékeink. Semmi sem fehér vagy fekete. Van olyan negatív emléked akár gyerekkori, akár a felnőtt életedhez köthető, amit magaddal hurcolsz és akárhányszor rágondolsz elszorul a torkod? Hogyan meséled el magadnak és másoknak? Mit emelsz ki? Kinek a nézőpontjából meséled el? Megvizsgálod, hogy miért fáj ez az emlék, mi bántott a történésekben és mire is volt szükséged akkor, amit nem kaptál meg? Íme néhány hasznos kérdés, hogy át tudd írni a fájó történeteid.


Te a helyeden vagy?

2017.09.10. 11:15

Milyen életmódot szeretnél élni? Mi az a probléma, amit meg akarsz és meg tudsz oldani ma? Vannak olyan kérdések, amelyekre nem jön rutinból a válasz, hosszas gondolkodást igényelnek. Tölts velük időt, akár heteket, megéri. Hisszük: sosem késő helyes kérdéseket feltenni magunknak. Az ezekre adott válaszok ugyanis irányt mutatnak az életünknek - és a gyerekeinknek is.


Láb nélküli inspirátor

2017.09.03. 20:40

Felipe Massa 2017. április 19-én éjjel 23 óra 10 perckor ezt írta a közösségi médiában: „Hé, srácok! Ez a fiú, Billy Monger hatalmas balesetet szenvedett, amputálni kellett mindkét lábát. Segítsetek rajta! Én minden tőlem telhetőt megteszek.” Lewis Hamilton a Twitteren tette közzé: „Gondolok rád, és imádkozom érted és a családodért!” Hogy kicsoda Billy Monger, akiért két Forma 1-es pilóta is szót emelt? Egy autóversenyző fiú, aki a 18. születésnapja előtt néhány héttel balesetet szenvedett és amputálni kellett mindkét lábát. Egy fiú, akitől sokat tanulhatunk.


Dobd ki magadból az érzelmi hulladékokat!

2017.08.29. 10:23

A lelkünk időnként ugyanúgy megtelik maradékokkal, mint az otthoni hűtőszekrény. Ha időről időre nem rakunk rendet benne, ha nem pakoljuk ki a fridzsidert, akkor bizony megromlanak benne az ételek. Neked mi minden savanyodik a lelkedben, milyen érzelmi-maradékok bomlasztják a mentális jólléted? Van néhány kommunikációs ötletünk, hogyan tartsd rendben a mentális "frigód". 


Készíts listát a szomorúságaidból és a boldogságaidból

2017.08.23. 07:03

Egy igen hasznos gyakorlatra invitálunk, amely egyszerűnek tűnik, ám ha lelkesen és kitartóan végzed legalább egy napig, kiderül, hogy inkább nagyszerű, mintsem egyszerű. Szánj ma időt 2 lista megírására. Akár a napi teendőid mellett is nyugodtan írhatod őket, elég hozzá 2 papírlapot és egy tollat elővenned, vagy a tablet, telefon jegyzetoldalát megnyitnod. Készíts boldogság-, és szomorúságlistát az életed aktuális mozzanataiból.



1 2 3 4 5