olvasnivaló



Szavakkal verekedés helyett

2018.08.17.15:27

Te sokat verekszel? Szavakkal? Mondatokkal? A másikat minősítve? Akarsz változtatni? Apró kommunikációs-, és stílusmódosításokkal hatalmas változásokat tudunk elérni a kapcsolataink minőségében. A példák mellett szeretnénk elgondolkodtatni is téged, mik lehetnek a legfontosabb egymás után rakott szavak, olyanok, amelyek simogatják a másikat.


A barátság éltet és elégedetté tesz

2018.08.09. 16:21

Hiába van a közösségi oldalakon több ezres „barát-táborunk”, olyan, akivel kibeszélő-showt tarthatunk, már alig akad, minden harmadik ember barátságok nélkül éli a mindennapjait. Pedig a barátok, a velük való fizikai találkozások hozzájárulnak a mentális egészségünkhöz, csökkentik a vérnyomást és pozitívan hatnak az örömérzetünkre is.


Ne mástól várd a boldogságod!

2018.08.03. 06:15

A hétköznapokban jól lenni mindig sokkal nehezebb, mint egy pálmafás tengerparton a függőágyban koktélt szürcsölgetve, ám az sem lehetetlen, hogy a mindennapok rutinjában legyünk OK-k. Bibók Bea szexuálpszichológus gondolatai arról, hogy ki is mondhatja el magáról: OK vagyok!


10 kérdés, hogy újragondold a jelened

2018.07.30. 10:23

Most szólunk, hogy a kérdések nem bírnak varázserővel! Ha úgy gondolod, hogy csodát vársz a cikktől, akkor ne is kattints rá. A csoda akkor történik meg, ha őszintén végiggondolod a kérdéseket és hagysz magadnak időt, hogy megválaszold őket. Mennyi időt? Legalább 1-2 órát. Ám lehet, hogy a kérdések napokig "dolgoznak" majd benned. Bizony, az önmagaddal való foglalkozás energia-, és időigényes. Vállalod?


Viselkedj úgy, hogy elégedettebb lehess!

2018.07.24. 11:43

Legtöbben keressük a lehetőséget, hogy minőségi és egyre boldogabb életet élhessünk. Összegyűjtöttünk három olyan viselkedésformát, amelyről pszichológusok állítják, kutatások pedig bizonyítják, hogy ha ezek alapján formáljuk a hozzáállásunkat és cselekvésünket, akkor elégedettebb és jobb életünk lesz. Ilyen például az is, hogy ha nem is vagy főnök, mégis dolgozz, fejleszd a vezetői képességeidet, szükséged van ezekre a saját életed irányításához!


Disney-sztori: mi a te tanulságod belőle?

2018.07.23. 17:06

Karrierváltás? Vállalkozás indítása? Pályaelhagyás? Munkahelyi krízis miatt beszélni kellene a főnökkel? Konfliktust kellene kezelni a kollégával? Általában félünk az újtól. Attól, amit nem szoktunk gyakran. Vagy amit még egyáltalán nem próbáltunk. Félelmetes. Érthető. A meglévőt – akkor is ha az rossz és nem kecsegtet sok jóval – már ismerjük, viseljük, kezeljük. Nehéz helyzetekben, változások előtt és közben inspiráló lehet számunkra Walt Disney igaz története.


Egy slusszkulcs és a szokásaink esete

2018.07.17. 08:52

Az életünk szokások szövedéke: a megszokott ütem, a rutinok biztonságot adnak, segítik a tervezhetőséget, a miheztartást. Teljesen addig, amíg nem jön egy új helyzet, amely új megoldást kíván. És minél sűrűbbre szőttük a szokás-szövedéket, annál nehezebben engedjük át rajta a kreatív, másféle módszereket. Kísérletezzünk!


Ami a motivációs könyvekből kimaradt

2018.07.11. 17:03

Amikor igazán mélyre kerülsz csak az számít, hogy mennyire szereted önmagad - állítja Kocsis Gábor, űrkutató mérnök. Ő már csak tudja: stroke túlélő, aki sok nehézséget megjárva állt talpra, öngyógyító terápiaként kezdett írni és hozta létre a használdfel.hu oldalt. Ma már jól van, ám továbbra is ír, most nem önmagát, hanem másokat gyógyít írásaival.


Álomépítők, álomrombolók

2018.07.04. 18:01

Milyen jó, ha valaki nagyot álmodik és meri, tudja is megvalósítani azt. Például csapot-papot otthagyva valaki saját vállalkozásba kezd, hisz benne, megküzd a nehézségekkel és felvirágoztatja. Vagy valaki a karrierlétra aljáról indul és képes megmutatni a képességeit, önkontrollal, proaktívan lépked feljebb valami szép pozícióig. Van ilyen? Igen, hogyne. Persze a szkeptikus olvasó máris mondhatja: ez csak szerencse kérdése! Lehet, hogy így van, bár Albert Einstein szerint, minél többet dolgozunk, annál szerencsésebbek vagyunk...


Téged ki lehetne hozni a sodrodból?

2018.06.28. 07:54

A legnagyobb hatalom önmagunknak parancsolni - ezt már Seneca, ókori római filozófus és államférfi is megmondta. Vajon mindig képesek vagyunk arra, hogy türelmesen meghallgassunk mást? Bizony előfordul, hogy akkor is cserben hagy a nyugalmunk, amikor valaki hosszan beszél, nemhogy akkor, amikor sértegetnek minket. Az alábbi történet jó példa arra, hogy a legneccesebb helyzetben is megőrizhetjük a hidegvérünket.


Mikor nevettél utoljára egy jót?

2018.06.21. 15:47

Egy kisgyerek naponta akár háromszáz alkalommal nevet, felnőttként aztán már az is jó aránynak számít, ha naponta legalább tizenötször elmosolyodunk. Pedig jóval többször is tehetnénk, szokást formálhatnánk belőle, hiszen a humor gyógyít, edz, fizikálisan és mentálisan is jobb állapotba kerülünk tőle. Van megoldás, például olvassatok vicceket!


3 apró dolog, hogy jobban érezd magad a bőrödben!

2018.06.14. 08:29

Van, hogy unalmasnak látjuk az életünket, tesszük a dolgunkat, a napok, hetek, hónapok rohannak és úgy tűnik: kész, ennyi, az élet nem habos torta, nem fenékig tejfel, hanem szürke, gubancos út, elágazások nélkül vagy épp túl sok elágazással. Arra biztatunk, hogy színesítsd tudatosan az életed! Életünk nívóját nem csak a körülmények határozzák meg, hanem, hogy milyen hozzáállással kelünk fel és éljük a mindennapokat. Tégy ma (is) azért, hogy az életed minősége javuljon, íme ehhez 3 tipp.


Hátrányból is milliárdos

2018.06.08. 21:32

Számos híres ember van, akiknek a tapasztalatai minket is gazdagíthatnak. Ha nem is a pénztárcánkat, a pozitív gondolkodásunkat mindenképp táplálják az ő sztorijaik és azok tanulságai. Ilyen Richard Branson, a Virgin Records hálózat, illetve a Virgin Music lemezkiadó milliárdos tulajdonosa. Esete kapcsán átgondolhatjuk, hogyan érdemes hozzákezdeni a változások kezeléséhez, s egy rossz helyzetből milyen módon lehet előnyt kovácsolni.


Spórolt pénz minőségi időért cserébe

2018.06.03. 18:04

Nem könnyű a napi teendők közé beiktatni, hogy minőségi időt töltsünk másokkal: családtagjainkkal, barátainkkal. Pedig megéri akkor is, ha úgy érezzük, áldozatot hozunk az együtt töltött órákért. Egy kisfiú alapos és szeretetteljes leckét ad az apukájának, ami biztos, hogy mostantól mindig eszébe juttatja: szeretteinkre érdemes és szükséges időt szentelni. Nem szólhat mindig minden a munkáról... 


Szeress bele a mindennapi szerepeidbe

2018.05.27. 05:01

Férj, feleség, szülő, gyerek, barát, kolléga, szomszéd – megannyi szerep, amit nap, mint nap megélünk és váltogatunk (jó esetben nem játszunk). Van, amelyiket szeretjük, van, amelyiket tanuljuk és olyan is lehet, ami nem kényelmes szerep, fárasztó, tapad-ragad. Mikor érezzük jól magunkat? Ha a szerepekben – amikben 0-24-ig mi alakítunk, nem veszünk el, nem ragadunk bele, hanem meg tudjuk élni valódi önmagunkat.


Etesd boldogsággal az agyad!

2018.05.21.06:19

Zsebnyaralás, egy vers elolvasása, egy jó westernfilm megnézése - keress néhány dolgot, amely nincs benne most a napi rutinodban és tedd szokásoddá. Válassz magadnak olyan egyszerű és rövid időtöltéseket, amelyek újdonságok és ezáltal boldogsággal etetik az agyad. Mutatunk néhány példát, hogy csinálják ezt hírességek.


Nehéz helyzetben is OK-nak maradni

2018.05.14. 05:27

Könnyű jókedvűnek lenni, ha épp minden rendben az életünkben. A nagy kérdés az, hogyan tudunk segíteni önmagunknak akkor, ha épp nehéz helyzetben vagyunk. Cilárik Adrienn blogger most már jó pár éve kínlódik egy kórral és nemrég még az állását is elveszítette. Kétségbeesett sorok helyett inkább arról ír, hogyan tud segíteni a reménytelennek tűnő és depresszió közeli élethelyzetekben az önismeretünk mélyítése. 


Az önsajnálat mocsarában is van teendő

2018.05.07. 18:11

Időnként történnek velünk olyan dolgok, amelyek után nem folytatódik úgy az életünk, ahogy korábban zajlott. Egy betegségből kell kilábalni nehéz, pokoli érzés, ha valaki becsapott vagy ha elhagyott a szerelmed és az is nehezen viselhető, ha új és kiállhatatlan főnököt kaptál… Egyik sem könnyű helyzet és még mennyi mindentől szenvedhetünk. Nehéz időkben se add fel, három dolgot biztosan megtehetsz magadért: hagysz időt az önsajnálatra, fókuszálj arra, amit tudsz kontrollálni és koncentrálj a napi tennivalóidra, azokat ne hanyagold el.


Te vagy a saját elméd főnöke?

2018.05.01. 21:59

Vannak ellendrukkereink és szövetségeseink – ezt már biztosan megtapasztaltuk. A legérdekesebb mégis megtapasztalni azt, amikor a legnagyobb szurkolónk és a legborzasztóbb ellenségünk is mi magunk vagyunk - önmagunknak. Ezt főleg akkor tapasztaljuk meg, amikor valamilyen változás előtt állunk. A saját elménk irányításához adunk most 3 tippet.


A lelki edzés elengedhetetlen

2018.04.25. 17:20

Ki ne szeretne stresszel teli időszakban is kiegyensúlyozott és optimista maradni? Ebben segít a rezilienciánk. Amikor egy-egy feszült helyzet után visszatérünk az eredeti lelkiállapotba és a hullámvölgyeinket kezelni tudjuk: a rezilienciánknak köszönhetjük, vagyis a rugalmas ellenálló-képességünknek. Jó hír, hogy reziliencia eszköztára mindenkinek van, sőt, a lelki edzettségünk folyamatosan fejleszthető. Az, hogy a nehézségekkel hogyan birkózunk meg, tanulható. Íme 10 dolog, amit megtehetsz magadért, hogy fejlődjön a lelki ellenálló-képességed!



1 2 3 4 5