olvasnivaló



Kifogások és kényelem helyett

2017.11.20. 13:34

Gyakran keresünk kifogásokat, ha nem sikerül valami, akkor is ha hibázunk, vagy, hogy miért nem kezdünk bele egy új dologba, miért nem változtatunk…, stb. Emberi gyarlóság, hogy nehezen vagyunk képesek bevallani másoknak és magunknak is, ha hibázunk, ez is jó alkalom a kifogáskeresésre. Lódítunk vagy akár hazudunk is csak, hogy megússzuk a bocsánatkérést, nem kérünk elnézést csak azért, mert félünk beismerni gyengeségeinket, hibáinkat. Csakhogy a kifogások mérgező hatásúak, mérgeznek téged és azokat is, akik körülötted vannak. Ha az összeállításunkban szereplő kifogásokat hallod magadtól, akkor ülj le és gondolkodj, hogyan tudnád bővíteni a saját komfortzónádat. Ne légy kényelmes, merj és akarj fejlődni, főleg, hogy önmagunk kifogásait mi magunk tudjuk a legjobban kezelni.


A reklámokban bízol vagy önmagadban?

2017.11.14. 07:19

Fiatalodást ígérő krémek, gyors fogyással kecsegtető módszerek – szkeptikusak vagyunk, aztán mégis bedőlünk. Tanulságos kutatási eredmény a Nielsen piackutató cég korábbi állítása, miszerint a magyarok 10 százalékkal jobban bíznak a reklámokban, mint az európai átlag. Nem érezzük stabilnak a gazdaságot, a társadalmi körülményeket, így nagyobb vehemenciával és főleg reménységgel nézegetjük a reklámokat, hátha a kínált termékek és szolgáltatások megoldják a gondjainkat.


Struccpolitika nélküli belső párbeszéd

2017.11.07. 14:05

Légy nyitott könyv önmagad előtt! Lassulásra, őszinte belső párbeszédre hívunk most: egy olyan gyakorlatot mutatunk, amely abban segít, hogy 30-60 percre te légy a saját életed főszereplője! Összesen 7+1 mondat vár, fejezd be őket úgy, hogy időt adsz magadnak… Struccpolitika helyett folytass magaddal őszinte kommunikációt.


Kudarcból nyereségek

2017.11.03. 09:06

Sokadszorra kezded el és fejezed be a fogyókúrát, ám a kilók nem mozdulnak? Újabb kapcsolatod ment tönkre a rossz, nem egyértelmű kommunikáció miatt? Képtelen vagy nemet mondani, így a munkahelyeden minden feladatot a te nyakadba varrnak? Előfordul, hogy csalódunk magunkban, úgy érezzük, kudarcot vallottunk, ám rajtunk múlik, hogyan dolgozzuk fel a reményvesztett eseteket. 


Gyász a munkahelyen

2017.10.30. 21:03

Felhatalmazás, elfogadás, empátia, minőségi szavak – ezek segítségével a munkahelyeken is megkönnyíthető a gyászfeldolgozás. A veszteség feldolgozásában a munkatársak, a HR szakember, sőt, stratégia is segíthet. Ez utóbbinak része lehet a cég által finanszírozott szabadság, vagy a vállalati pszichológussal zajló segítőbeszélgetés.


Újratöltekezés 5.0

2017.10.25. 07:44

Bár nem lehet egész nap 100 fokon égni és folyamatosan topon lenni, jó, ha meg tudjuk őrizni az energiaszintünket vagy képesek vagyunk újratölteni magunkat. Nézd, itt van 5 tipp, amely segít abban, hogy energikus maradj egész nap.


Bölcsességlista az élethez

2017.10.20. 15:40

Az öregedés messze jobb alternatíva, mint fiatalon meghalni. És bármilyen jó vagy rossz a helyzet, amiben épp vagy, hidd el, meg fog változni. Akárhány éves vagy, a legjobb még csak most jön. Ez csak három bölcsesség abból az ötvenből, amelyet Regina Brett írónő gyűjtött össze jónéhány évvel ezelőtt. A lista egy cseppet sem avult, így örömmel adjuk közre.


Magányos vagy? Tehetsz magadért!

2017.10.16. 12:49

Segíts másokon, énekelj, kezeld úgy a magányt, mint egy régi ismerőst - íme néhány tanács, hogy mit tehetsz, ha rád támad az elhagyatottság érzése. Egy témában jártas, háromkönyves szakértő ennél több, összesen tíz tippet sorol fel, hogy mit tehetünk szomorú és nehéz érzés, a magány ellen. Toni Bernhard J.D. amerikai író tanácsai között egyaránt található meglepő, elgondolkodtató és kézenfekvő is.


A nagy kérdés: hiszel magadban?

2017.10.11. 05:10

Gondolkodtál már, hogy tulajdonképp mi is a hit? Belső meggyőződés, bizalom, hűség valami, valaki iránt. Akár láthatatlan dolgokban való bizakodás, egészséges pozitív hozzáállás reménylett dolgokhoz. Te mennyire vagy hűséges és bizakodó önmagad iránt? És mennyire hiszel önmagadban? Ha rád fér egy kis erősítés ezen a téren, akkor íme néhány praktikus és hasznos tipp.


Varázsszer helyett tanult optimizmus

2017.10.08. 11:19

Ha valami nem teljesen OK az életedben, nézz szét, hogy nincs-e szükséged ezek közül valamelyikre: tanult optimizmus, tudatos éberség, randevú magaddal, digitális elvonókúra. Nincs csodabogyónk, varázsszerünk, amely minden helyzetre hat, mégis... Hátha elolvasva, megfontolva, valamelyik mégis hasznos lesz számodra.


Téged ki lehetne hozni a sodrodból?

2017.10.04. 07:54

A legnagyobb hatalom önmagunknak parancsolni - ezt már Seneca, ókori római filozófus és államférfi is megmondta. Vajon mindig képesek vagyunk arra, hogy türelmesen meghallgassunk mást? Bizony előfordul, hogy akkor is cserben hagy a nyugalmunk, amikor valaki hosszan beszél, nemhogy akkor, amikor sértegetnek minket. Az alábbi történet jó példa arra, hogy a legneccesebb helyzetben is megőrizhetjük a hidegvérünket.


Túlélt változások: garanciák a jövődhöz

2017.10.02. 06:36

Legyen szó munkahelyváltásról, párkeresésről, házasságról, gyermekszületésről, válásról, költözésről, életközép-válságról, veszteségről – nagy jelentősége van az életünkben a változásoknak. Ezek feldolgozásának sikere vagy sikertelensége sorsfordító lehet az életünkben. Íme 5 tipp, ha szeretnéd fejleszteni a változáskezelési képességed.


Amelyik gyerek mosogat, sikeres lesz?

2017.09.29. 15:46

Tiszteljen másokat, tartsa be a következetes szabályokat, legyen saját véleménye, végezzen házi munkát, ne ijedjen meg ha ismerkedni és kérdezni kell - ha így neveljük a gyereket, nagyobb az esélye, hogy sikeres lesz felnőttkorában. Egyetemi, pszichológusok a XXI. századi gyereknevelésről.


10 dolog, amit megtehetsz a kapcsolatodért

2017.09.26. 16:46

A kapcsolataink minőségéért nagyon sokat tehetünk, legyen az baráti vagy párkapcsolat. Az utóbbiakra fókuszáltunk, amikor 10 pontban összegyűjtöttük, mi mindent tehetünk azért, hogy a párkapcsolatunk ne hetekre szóljon vagy ha már hosszabb ideje benne vagyunk, akkor ne börtön és teher legyen. Inkább szeretetkapcsolatban éljünk, amelyben súrlódások és nehézségek ellenére is öröm lenni, biztonságot, sőt, szárnyakat ad. A 10 pontból melyik az, amelyre a legjobban vágysz és melyik az, amiben bizony fejlődnöd szükséges?


A lelki edzés elengedhetetlen

2017.09.22. 17:20

Ki ne szeretne stresszel teli időszakban is kiegyensúlyozott és optimista maradni? Ebben segít a rezilienciánk. Amikor egy-egy feszült helyzet után visszatérünk az eredeti lelkiállapotba és a hullámvölgyeinket kezelni tudjuk: a rezilienciánknak köszönhetjük, vagyis a rugalmas ellenálló-képességünknek. Jó hír, hogy reziliencia eszköztára mindenkinek van, sőt, a lelki edzettségünk folyamatosan fejleszthető. Az, hogy a nehézségekkel hogyan birkózunk meg, tanulható. Íme 10 dolog, amit megtehetsz magadért, hogy fejlődjön a lelki ellenálló-képességed!


Átírhatók a negatív emlékeink

2017.09.18. 13:29

Emlékeink. Semmi sem fehér vagy fekete. Van olyan negatív emléked akár gyerekkori, akár a felnőtt életedhez köthető, amit magaddal hurcolsz és akárhányszor rágondolsz elszorul a torkod? Hogyan meséled el magadnak és másoknak? Mit emelsz ki? Kinek a nézőpontjából meséled el? Megvizsgálod, hogy miért fáj ez az emlék, mi bántott a történésekben és mire is volt szükséged akkor, amit nem kaptál meg? Íme néhány hasznos kérdés, hogy át tudd írni a fájó történeteid.


Az önsajnálat mocsarában is van teendő

2017.09.14. 18:11

Időnként történnek velünk olyan dolgok, amelyek után nem folytatódik úgy az életünk, ahogy korábban zajlott. Egy betegségből kell kilábalni nehéz, pokoli érzés, ha valaki becsapott vagy ha elhagyott a szerelmed és az is nehezen viselhető, ha új és kiállhatatlan főnököt kaptál… Egyik sem könnyű helyzet és még mennyi mindentől szenvedhetünk. Nehéz időkben se add fel, három dolgot biztosan megtehetsz magadért: hagysz időt az önsajnálatra, fókuszálj arra, amit tudsz kontrollálni és koncentrálj a napi tennivalóidra, azokat ne hanyagold el.


Te a helyeden vagy?

2017.09.10. 11:15

Milyen életmódot szeretnél élni? Mi az a probléma, amit meg akarsz és meg tudsz oldani ma? Vannak olyan kérdések, amelyekre nem jön rutinból a válasz, hosszas gondolkodást igényelnek. Tölts velük időt, akár heteket, megéri. Hisszük: sosem késő helyes kérdéseket feltenni magunknak. Az ezekre adott válaszok ugyanis irányt mutatnak az életünknek - és a gyerekeinknek is.


Viselkedj úgy, hogy elégedettebb lehess!

2017.09.06. 11:43

Legtöbben keressük a lehetőséget, hogy minőségi és egyre boldogabb életet élhessünk. Összegyűjtöttünk három olyan viselkedésformát, amelyről pszichológusok állítják, kutatások pedig bizonyítják, hogy ha ezek alapján formáljuk a hozzáállásunkat és cselekvésünket, akkor elégedettebb és jobb életünk lesz. Ilyen például az is, hogy ha nem is vagy főnök, mégis dolgozz, fejleszd a vezetői képességeidet, szükséged van ezekre a saját életed irányításához!


Láb nélküli inspirátor

2017.09.03. 20:40

Felipe Massa 2017. április 19-én éjjel 23 óra 10 perckor ezt írta a közösségi médiában: „Hé, srácok! Ez a fiú, Billy Monger hatalmas balesetet szenvedett, amputálni kellett mindkét lábát. Segítsetek rajta! Én minden tőlem telhetőt megteszek.” Lewis Hamilton a Twitteren tette közzé: „Gondolok rád, és imádkozom érted és a családodért!” Hogy kicsoda Billy Monger, akiért két Forma 1-es pilóta is szót emelt? Egy autóversenyző fiú, aki a 18. születésnapja előtt néhány héttel balesetet szenvedett és amputálni kellett mindkét lábát. Egy fiú, akitől sokat tanulhatunk.



1 2 3 4