olvasnivaló



Kifogások helyett tettek

2017.07.14. 13:34

Gyakran keresünk kifogásokat, ha nem sikerül valami, akkor is ha hibázunk, vagy, hogy miért nem kezdünk bele egy új dologba, miért nem változtatunk…, stb. Emberi gyarlóság, hogy nehezen vagyunk képesek bevallani másoknak és magunknak is, ha hibázunk, ez is jó alkalom a kifogáskeresésre. Lódítunk vagy akár hazudunk is csak, hogy megússzuk a bocsánatkérést, nem kérünk elnézést csak azért, mert félünk beismerni gyengeségeinket, hibáinkat. Csakhogy a kifogások mérgező hatásúak, mérgeznek téged és azokat is, akik körülötted vannak. Ha az összeállításunkban szereplő kifogásokat hallod magadtól, akkor ülj le és gondolkodj, hogyan tudnád bővíteni a saját komfortzónádat. Ne légy kényelmes, merj és akarj fejlődni, főleg, hogy önmagunk kifogásait mi magunk tudjuk a legjobban kezelni.


Magányos vagy? Tehetsz magadért!

2017.07.10. 12:49

Segíts másokon, énekelj, kezeld úgy a magányt, mint egy régi ismerőst - íme néhány tanács, hogy mit tehetsz, ha rád támad az elhagyatottság érzése. Egy témában jártas, háromkönyves szakértő ennél több, összesen tíz tippet sorol fel, hogy mit tehetünk szomorú és nehéz érzés, a magány ellen. Toni Bernhard J.D. amerikai író tanácsai között egyaránt található meglepő, elgondolkodtató és kézenfekvő is.


10 tipp, hogy újra feltámadjon a magadba vetett hited!

2017.07.07. 15:10

Végiggondoltad már, hogy mi a hit definíciója? Belső meggyőződés, bizalom, hűség valami, valaki iránt. Akár láthatatlan dolgokban való bizakodás, egészséges pozitív hozzáállás reménylett dolgokhoz. Te mennyire vagy hűséges és bizakodó önmagad iránt? És mennyire hiszel önmagadban? Ha rád fér egy kis erősítés ezen a téren, akkor íme néhány praktikus és hasznos tipp.


A barátság éltet és elégedetté tesz

2017.07.04. 16:21

Hiába van a közösségi oldalakon több ezres „barát-táborunk”, olyan, akivel kibeszélő-showt tarthatunk, már alig akad, minden harmadik ember barátságok nélkül éli a mindennapjait. Pedig a barátok, a velük való fizikai találkozások hozzájárulnak a mentális egészségünkhöz, csökkentik a vérnyomást és pozitívan hatnak az örömérzetünkre is.


Reziliencia eszköztár, avagy lelki edzettség is létezik

2017.07.01. 17:20
Ki ne szeretne stresszel teli időszakban is kiegyensúlyozott és optimista maradni? Ebben segít a rezilienciánk. Amikor egy-egy feszült helyzet után visszatérünk az eredeti lelkiállapotba és a hullámvölgyeinket kezelni tudjuk: a rezilienciánknak köszönhetjük, vagyis a rugalmas ellenálló-képességünknek. Jó hír, hogy reziliencia eszköztára mindenkinek van, sőt, a lelki edzettségünk folyamatosan fejleszthető. Az, hogy a nehézségekkel hogyan birkózunk meg, tanulható. Íme 10 dolog, amit megtehetsz magadért, hogy fejlődjön a lelki ellenálló-képességed!

Akkor most lustának jó lenni vagy munkamániásnak?

2017.06.30. 06:48

„Erények és bűnök" – sokszor egyoldalúan ítéljük meg őket, az egyik csak jó, a másik csak rossz. Holott ha bármelyiket szélsőségesen képviseljük, kizárt, hogy jó sül ki belőle. Például senki sem szereti a lusta embereket, de mi történik akkor, ha egy munkamániás főnök karmai közé kerülünk, aki éjt nappallá téve dolgozik és dolgoztat... Valljuk be, bármilyen tulajdonságunkról vagy viselkedésünkról is legyen szó: az arany középúton a legjobb járni.


Konfliktuskezelés tíz egyszerű lépésben

2017.06.28. 19:38
Időnként kicsúszik a szánkon olyan szó vagy mondat, amit néhány perccel később már megbánunk: bárcsak egyáltalán ne mondtuk volna ki! A konfliktusaink, meddő vitáink többségét szívesen kihagynánk az életünkből, de vajon hogyan csináljuk, hogy könnyebb legyen megőrizni a hidegvérünket? Mit tegyünk, hogy ne utólag szidjuk magunkat? Íme 10 bölcs tipp.

Hit szükséges a sikerhez

2017.06.26. 11:52
A hit hatalmas, sőt, mérhetetlenül nagy erőforrás. Emlékeztek még, hogy a 2012-es X-faktor első helyezettje, Oláh Gergő mit mondott, amikor kiderült, hogy ő nyerte meg a versenyt? Megköszönte Istennek a győzelmet. És tudjátok, hogy ki mondta ezt: Én végig hittem magamban, magunkban, és biztos voltam benne: meg tudom csinálni - nos, nem más, mint a magyar úszósport 24. olimpiai bajnoka, Gyurta Dániel, aki Londonban világcsúcsot döntött 200 méteres mellúszásban. Ők a cselekvő hitet választották a passzív hit helyett.

Nemcsak könyvmolyoknak

2017.06.24. 18:41
Nyári olvasmányokat ajánlunk a figyelmedbe, ilyenkor talán több idő jut jó könyveket forgatni. No nem könnyű lányregényeket javaslunk, inkább pszichozós, elgondolkodtató könyveket. Két ötletünk is van, bízunk benne, hogy valamelyik elnyeri a tetszésed.

Hidd el, ha jó történik!

2017.06.22. 11:20
Veled előfordult már, hogy te voltál a haladásod legnagyobb gátja? Például, lebeszélted magad egy fontos döntés meghozataláról, vagy elhessegettél egy megérzést valakivel kapcsolatban akiben szerettél volna megbízni, aztán persze az a valaki becsapott. Mindannyian tettünk és valószínűleg teszünk is ilyet. A legrosszabb talán az, amikor nem hisszük el, hogy milyen nagyszerű dolog történik velünk...

Bölcsességlista az élethez

2017.06.21. 15:40
Az öregedés messze jobb alternatíva, mint fiatalon meghalni. És bármilyen jó vagy rossz a helyzet, amiben épp vagy, hidd el, meg fog változni. Akárhány éves vagy, a legjobb még csak most jön. Ez csak három bölcsesség abból az ötvenből, amelyet Regina Brett írónő gyűjtött össze jónéhány évvel ezelőtt. A lista egy cseppet sem avult, így örömmel adjuk közre.

Szeress bele a mindennapi szerepeidbe

2017.06.20. 05:01
Férj, feleség, szülő, gyerek, barát, kolléga, szomszéd – megannyi szerep, amit nap, mint nap megélünk és váltogatunk (jó esetben nem játszunk). Van, amelyiket szeretjük, van, amelyiket tanuljuk és olyan is lehet, ami nem kényelmes szerep, fárasztó, tapad-ragad. Mikor érezzük jól magunkat? Ha a szerepekben – amikben 0-24-ig mi alakítunk, nem veszünk el, nem ragadunk bele, hanem meg tudjuk élni valódi önmagunkat.

Apa, a hétköznapok hőse

2017.06.18. 11:24
Hogyan üljön a család feje az asztalfőhöz, ha épp munkanélküli? Szerepeink folyamatosan változnak, lehet, hogy míg a sikeres anya dolgozik, sok pénzt keres, addig az apa frusztráltan és állástalanul otthon neveli a közös gyermeket. Tudatosan, egymásra figyelve, ebből a helyzetből is ki lehet hozni a legjobbat.

Bátorság kérdése

2017.06.16. 09:55
Van egy játékos logi-sztori, ami hasznos lehet a nehéz helyzetekben. Megmutatja, hogy a legreménytelenebb helyzetekben is van megoldás. Érdekel, elolvasod?

Mikor nevettél utoljára egy jót?

2017.06.14. 15:47
Egy kisgyerek naponta akár háromszáz alkalommal nevet, felnőttként aztán már az is jó aránynak számít, ha naponta legalább tizenötször elmosolyodunk. Pedig jóval többször is tehetnénk, szokást formálhatnánk belőle, hiszen a humor gyógyít, edz, fizikálisan és mentálisan is jobb állapotba kerülünk tőle. Van megoldás, például olvassatok vicceket!

Varázsszer helyett tanult optimizmus

2017.06.11. 22:19
Ha valami nem teljesen OK az életedben, nézz szét, hogy nincs-e szükséged ezek közül valamelyikre: tanult optimizmus, tudatos éberség, randevú magaddal, digitális elvonókúra. Nincs csodabogyónk, varázsszerünk, amely minden helyzetre hat, mégis... Hátha elolvasva, megfontolva, valamelyik mégis hasznos lesz számodra.

Öt plusz egy gondolat a hétvégéhez

2017.06.09. 18:55
Pihenés, szabadság, házimunka, főállású szülő, kirándulás, barátok, délutáni alvás, mosogatás, vasalás, mozi, foci – mindenkinek más és más jut eszébe a hétvégéről. Bár az időtöltésben különbözőek vagyunk, mégis lehet néhány olyan gondolat, amely mindannyiunkat inspirál. Íme 5+1 gondolat híres íróktól, amelyek még szebbé tehetik a szombat-vasárnapot.

Tölts minőségi időt magaddal!

2017.06.07. 14:05
Lassulásra, lassításra hívunk most: egy olyan gyakorlatot mutatunk, amely abban segít, hogy 30-60 percre te légy a saját életed főszereplője! Összesen 7+1 mondat vár, fejezd be őket úgy, hogy időt adsz magadnak… Struccpolitika helyett folytass magaddal őszinte kommunikációt.

Látszódj az álláspiacon!

2017.06.05. 15:16
Mindenki tuti állásra vágyik: jó nevű cégnél, izgalmas munkakörben dolgozni, sok pénzt keresni, ahol szuper a főnök és a kollégákkal is ki lehet jönni. Sőt, van előrelépési és fejlődési lehetőség is. Álmodozhatunk, de a legegyszerűbb állás elnyeréséhez és a karrierlétrán való lépkedéshez is szükség van az önmarketingre, arra, hogy láttassuk magunkat, a tudásunkat az álláspiacon, vagy a szervezet különböző szintjein, például a főnökünk. Íme 5 tipp, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy jól látszódjunk a munkahelyünkön és hatékonyan építsünk személyes márkát.

Téged ki lehetne hozni a sodrodból?

2017.06.03. 14:54
A legnagyobb hatalom önmagunknak parancsolni - ezt már Seneca, ókori római filozófus és államférfi is megmondta. Vajon mindig képesek vagyunk arra, hogy türelmesen meghallgassunk mást? Bizony előfordul, hogy akkor is cserben hagy a nyugalmunk, amikor valaki hosszan beszél, nemhogy akkor, amikor sértegetnek minket. Az alábbi történet jó példa arra, hogy a legneccesebb helyzetben is megőrizhetjük a hidegvérünket.


1 2 3 4